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サーキットトレーニング＆トースト作り
5月16日のココイロではサーキットトレーニングとトースト作りを行いました。
サーキットトレーニングでは、柔軟運動も一緒に行うことで身体をほぐすことで、筋肉の緊張緩和の効果があります。またストレッチは副交感神経を刺激し、リラックス反応を促進します。このあとチューブトレーニングも行い、各児童の筋力に合わせた強度でトレーニングができました。
その後は数字が書かれたカードを、ランダムに読み上げそれをタッチする速さを競うゲームも行いました。”いかに早くタッチするか”を意識しながら行うので、集中力と反応処理速度を鍛えることにつながります。
サーキットトレーニングを終えた後はお腹が空いたので、
自分たちでトーストを焼いて食べることに・・・
それぞれ好きなトッピングをのせたり、ジャムを塗ったりして食べました(^^♪
